Целебный имбирь — рецепты для похудения в домашних условиях

Целебный имбирь

Целебные характеристики имбиря известны со времен Древней Индии и Древнего Китая. Этот корень часто применяют как вспомогательное лекарство от простуды, он помогает убрать приступы рвоты и тошноты. Кроме того, имбирь часто используют в схеме борьбы с излишним весом, изготавливая или приобретая напитки, состав которых включает пряность.

Во многих источниках можно найти информацию о жиросжигающих характеристиках корня имбиря. Но так ли это на самом деле? Для похудения рецепт из имбиря найдется один или их может быть много, в любом случае они будут полезны.

Как применяется корень имбиря для похудения

Похудеть с помощью имбиря или другими словами похудеть на имбирной диете — это спорный вопрос.
Большинство любителей диет хоть раз включали имбирь в систему питания. Какие существуют правила приготовления корня? Есть ли магический рецепт ведущий к похудению с имбирем, мгновенно убирающий ненавистный лишний вес? Увы, подобного средства нет.

Белый корень действительно ускоряет метаболизм, очищает от продуктов распада, тонизирует организм. Напитки, настои часто используют как вспомогательное средство во время целенаправленного снижения веса. Чем же так хороши рецепты из имбиря?

Ключевое отличие – они заставляют организм вырабатывать больше тепла, для получения которого как раз и используются жировые резервные запасы тела. Растение восстанавливает нарушенное пищеварение, устраняя вздутие. Содержащиеся в нем вещества стимулирует выработку ферментов в пищеварительной системе, которая не всегда бывает достаточной.

противопоказания имбиря

Противопоказания для использования имбиря для похудения

Растение запрещено использовать в рационе людям с болезнями желудочно-кишечного тракта – приправа раздражает нежную слизистую внутренних органов. Оно может спровоцировать сокращение мышц желчных путей, поэтому при желчнокаменной болезни он также не рекомендуется. Заболевания мочевыводящей системы, беременность, кормление грудью, индивидуальная непереносимость или аллергия – условия, при которых приправа не должна входить в диету. Даже если у вас нет перечисленных противопоказаний, помните – растение нельзя принимать одновременно с некоторыми лекарствами. Кроме того, оно может вызвать нервные расстройства – тревожность, бессонницу. Внимательно следите за самочувствием, и при появлении ранних сигналов прекратите использование средств. Перед сменой схемы питания обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом. Возможно, при похудении рецепт с содержанием имбиря вам не подойдет.

Мифы и реальность. Сколько получится потерять в весе

Интернет пестрит отзывами о действенности имбирных напитков. Как правило, он является частью диеты, принципы которой практически совпадают с принципами любой схемы ограничения питания имбирной диеты:

  1. Дробное частое питание;
  2. Ограничение дневной нормы калорий (до полутора-двух тысяч);
  3. Запрет на острые, жирные, жареные, сладкие блюда.

Средство снижения веса на основе имбирного корнеплода выпивают с утра перед приемом пищи, а потом ещё несколько раз – от двух до четырех подходов. Продолжается схема не больше пары месяцев, причем в течение каждой недели можно сбросить до двух килограммов. Положительная сторона медленной потери веса заключается в избегании стресса для организма, ведь резкое изменение веса – большая нагрузка на тело. Удержать такой результат будет сложно.

В основном людей, использовавших имбирь, можно разделить на 3 группы. Одни утверждают, что он им очень помог, другие – что не оказал значительного действия, а третьим он навредил.

Последняя группа обнаружила у себя непереносимость имбиря, либо он вызвал неожиданную аллергическую реакцию. Свойство возбуждать аппетит тоже не сыграло на руку при попытках сбросить вес.

Но положительных отзывов все же больше. Для похудения рецепт «имбирь+корица» собрал много позитивных откликов. Не менее результативна вода Сасси. Состав включает цитрусовые (лимон), листья перечной мяты, имбирь и огурец.

Тем не менее утверждать, что именно корень помог похудеть, будет неправильно. Юноши и девушки, описывая полезные свойства, поясняют, что использовали имбирные напитки в совокупности с ограничениями в употреблении ряда продуктов. Эти люди отказались от жирного и мучного, добавили в рацион свежие овощи без содержания крахмала и фрукты, а также увеличили ежедневную физическую нагрузку.

Сдержанные отзывы имбирь получил от людей, для которых похудение не было основной целью. Они не придерживались конкретной схемы питания, сохраняя привычный рацион, а напитки из имбиря принимали для поддержания тонуса организма. Несмотря на выраженный согревающий эффект, без других мер потери веса путем употребления имбиря добиться сложно.

Возбуждающее аппетит свойство имбиря может сыграть злую шутку с соблюдающими диету. Когда постоянно мучает чувство голода, проблематично планировать ограниченное меню и соблюдать диету. Далее расскажем, как употреблять настои и отвары с целью избавления от мешающих объемов и выведения вредных шлаков.
В целом есть не один способ применения имбиря, их достаточно много и может не вместиться в данную статью. Все-же следует попробовать имбирь при похудении…
Средства из имбиря, при похудении рецепты:
имбирь рецепты как похудеть

Рецепт для похудения – имбирь как составляющая народных средств

Представляем для вас рецепты приготовления имбиря.
Перечислять варианты рецептуры средств с имбирём, которые доступны практически любому для изготовления дома, возможно бесконечно. Выделим некоторые из составов. Они потребуют запасов имбиря (хранящегося в холодильнике или измельченного свежего).
Напитки с имбирем — способы приготовления имбирного напитка:

Имбирь для похудения, рецепт медово-лимонный напиток

В состав входят упомянутые компоненты и имбирь, при похудении рецепт следующий. Шесть маленьких ложек высушенной измельченной приправы заливается водой, кипятится в небольшой кастрюльке или другой емкости, помещенной в сосуд с водой (так называемая водяная баня), десять-двенадцать минут. Как только отвар остынет, его сдабривают порезанным лимоном и парой ч.л. меда.
Способ приготовления предлагает пропустить через измельчитель (мясорубку) по 150 гр корня растения и столько же цитрусового (предварительно избавившись от косточек). К смеси добавляется 200 гр цветочного меда. Всё тщательно взбивается в блендере. Хранится смесь темно месте, принимать её нужно утром перед первым завтраком по одной ч. л. (чайной ложке). Состав можно развести в кружке воды чуть теплой.

Напиток из огурца и имбирного корня, или швейцарская вода Сасси

Компоненты — один лимон, перечная мята, огурец и наша специя. Приготовить популярный коктейль легко. Овощ и фрукт, очищенные от кожуры, нарезают ломтиками, мешают с одной чайной ложкой измельченного корня растения. Смесь заливают холодной водой (2 литра), приправляют мятой. Оставить настаиваться в холодном месте на 12 часов.

Имбирь для похудения рецепт с лимоном

Вам потребуется плод лимона, корень размером 3 на 4 см. Чистый цитрус разрезается на две половины, одну нужно измельчить ножом, из второй отжать сок руками или соковыжималкой. Очищенный корень натирается на мелкой терке. Имбирь с лимоном кладутся в глубокую емкость, способную вместить более одного литра жидкости. Состав заливается литром только что вскипяченной воды, через четверть часа смесь процеживается.

Имбирный чай, помогающий худеющим достигать цели, готовится следующим образом. Щепоть приправы добавляется в зеленый чай, объем которого – примерно один 0,8-1 л. Затем вливается по вкусу сока лимона или помещается ломтик этого цитрусового.

имбирь огурец мята

Рецепты мята и имбирь для похудения

В любой из чаев или отваров можно положить мяту, а кроме неё – любимых специй, на которые нет негативной реакции организма. Можете использовать следующий способ.

Шесть ч. л. протертого свежего имбиря при похудении (или 3 ч.л. сухого корня) доводятся до закипания в 1,5 л воды. После добавления щепоти сухой паприки емкость снимается с плиты, в напиток добавляется мята. Остывший отвар дополняется соком цитрусового фрукта (50 мл).

Имбирь для похудения рецепт с чесноком

Рецепт похудения «имбирь+чеснок» переносится не всеми из-за специфического яркого аромата. Если любите чеснок, чай готовят по такой рецептуре.

Свежую специю величиной 5 см чистят и мелко трут. Измельченный зубчик чеснока смешивается предыдущим ингредиентом, состав заливается одним литром закипевшей воды. Остывший настой процеживают.

Имбирь для похудения рецепт с кефиром

Небольшую часть корня (буквально пара сантиметров) измельчить. 300 мл кефира (1%) добавить растение и молотую корицу «на глаз», а все компоненты тщательно взбить в блендере.

куркума корица

Куркума, корица

Упомянутый кефирный состав можно дополнить одной второй ч. л. куркумы. Вообще, корица и белый корень не только отлично сочетаются, но и работают в тандеме, активно сжигая жиры. Разогретое до комнатной температуры молоко смешивается с куркумой, имбирем, медом, корицей. Утреннему чайному напитку добавят пользы корица, лимон, белый корень и мед. Корица, имбирь, мед хорошо дополняют друг друга по вкусовым и полезным качествам.

Приправа красный перец

Стакан кефира, две ч. л. имбиря и одна ч. л. корицы, всё смешать. Постепенно всыпьте приправы красного перца, перед каждой порцией проверяя смесь на вкус, чтобы состав не получился слишком жгучим. Иначе можно обжечь слизистые оболочки внутренних органов. Состав готовится на один раз, хранить его нельзя.

Особенности приготовления напитков из имбиря

Выбирая метод приготовления или заваривания, ориентируйтесь на собственные ощущения и насыщенность состава. Имбирный чай должен быть не только действенным, но и приятным на вкус.

Концентрация напитка прямо пропорциональна от времени нахождения специи в горячей жидкости. Дозировка крепкого отвара – одна столовая ложка.

Имбирный чай при похудении готовится подобно обычному. Его можно выпивать по одному стакану. Концентрация ниже, если использовать холодную жидкость. Настой имбирного чая пьется чаще и в больших объемах, а иногда и вместо ужина или обеда. Полезные свойства корня имбиря, для похудения, стабилизируют обмен веществ в организме. Чай с имбирем с имбирем будет хорошим дополнением к диете. Польза чая с имбирем для организма несомненно существенна и это проверено временем. Полезные свойства имбиря это тема целой статьи, напишем о них на сайте немного позднее и много других рецептов.

В приведенных рецептах имбирь для похудения играет ведущую роль. Можно выбрать какой-нибудь из предложенных, или, при желании, изобрести свой собственный, опираясь на полученную информацию. Перечислим общие принципы изготовления имбирных средств:

  1. Соотношение сухого вещества и жидкости – 5 см корня на один литр жидкости;
  2. Корень трется на терке или режется ножом очень мелко;
  3. Процеживается только остывший напиток – это позволит исключить появление горечи.

имбирого напитка дозировка

Дозировка напитков из имбиря

Рекомендаций встречается множество. Пить советуют как утром перед завтраком, так и на замену полднику или второму завтраку. Некоторые даже заменяют ужин имбирным напитком. Чтобы стимулировать работу желудка, кишечника и других внутренних органов, необходимо выпивать смесь перед едой. Результат схемы похудения будет более заметен, если место ужина займет стакан имбирного чая. При выработке системы ориентируйтесь на реакцию организма и ощущения, состояние здоровья.

Чтобы имбирь принес только пользу, перечислим некоторые условия употребления напитков.

  1. Для тестирования организма смеси вводятся постепенно, объемы увеличивают поэтапно. Подход поможет выявить аллергию на белый корень, если о ней раньше не было известно.
  2. В сутки нельзя выпивать больше двух литров чая или настоя.
  3. После 14 дней постоянного употребления берется тайм-аут на 10 суток.
  4. Только разогретый или теплый напиток стимулирует сброс килограммов.

Маринованный имбирь – как приготовить дома

Приготовленная в маринаде приправа не менее эффективна, чем свежая. К тому же, она обретает специфический вкус, который не может не понравиться. Маринованный белый корень придется кстати во время ужина или обеда. Общие принципы приготовления просты:

  • вкусным получится свежий, молодой корень без повреждений;
  • окисления не произойдет, если использовать эмалированную емкость;
  • тщательное следование рецепту и соблюдение соотношения ингредиентов.

200 грамм корня режется тонкими пластинами. 70 мл рисового уксуса смешивается с 2 маленькими ложками соли и 3 столовыми ложками сахара, смесь несколько минут кипятится. В емкость заливается рассол. Он должен полностью покрыть ломтики приправы. Остывший контейнер помещается в холодильник на ночь.

Кушать маринованную специю нужно небольшими порциями – не больше трех кусочков за прием. Лучше всего приправа сочетается с блюдами из морепродуктов и рыбы. Мясо рыбы содержит жирные кислоты, которые вместе с приправой стимулируют работу некоторых систем организма. Маринованная специя приятно пахнет и очень полезна.

Молотый имбирь – рекомендации по приему и частоте использования

Посчитать дозировку сушеной приправы легко – её потребуется в два раза меньше, чем свежей. Будете вы использовать высушенный или свежий вариант, совершенно неважно, ведь ценные свойства она не теряет.

Но не только настоями едиными разбавляют схему диеты. Измельченный корень используют в роли специи для приготовления блюд. Таким образом он станет естественной частью ежедневного рациона. Часто специю используют в биологически активных добавках – они часто входят в систему питания во время сброса веса.

Какой из способов приема имбиря самый действенный?

Какой из способов приема имбиря самый действенный?

Практически всех худеющих волнует самый быстрый и действенный результат ведущий к похудению. Как его добиться и чтобы похудеть? Все перечисленные составы основаны на имбире, именно он – ведущий активный ингредиент, а, следовательно, от его концентрации и доз зависят темпы похудения. Чем больше вы употребляете отваров или маринованного имбиря, тем быстрее жировые запасы сжигаются организмом. Тем не менее, питаться одной только специей не стоит.

Рецепты, корень имбиря который помогают и крепкие имбирные настои и отвары, основанные на измельченной свежей или сухой приправе. Дополнительные компоненты – цветочный мед, душистые специи или лимон – усиливают действие. Но помните об ограничениях, ведь далеко не всем можно соблюдать диеты, а тем более – пить насыщенные отвары из белого корня. Прислушивайтесь к реакции организма, игнорируя её, можно нанести серьезный вред здоровью.

Помните, что не только имбирные смеси и настои, но и изменение отношения к себе и к жизни поможет привести себя в форму. Подойдя к проблеме комплексно, систематически занимаясь спортом, давая физическую нагрузку организму и перейдя на здоровое питание, вы сможете похвастаться не только здоровым духом, но и здоровым телом.

Для похудения вариант эффективного рецепта с имбирем выбирается любой – всё зависит от того, какую концентрацию перенесет организм. Есть сладкие, кислые, острые варианты.

Имейте в виду: сочетать приправу с диетой проблематично, ведь она пробуждает аппетит. В целом несомненно полезен имбирь для похудения.

На потерю веса влияет не только прием определенных напитков, но и подход к ежедневной рутине. Нагружая тело систематически спортивными нагрузками, осознанно подходя к питанию, можно обнаружить большие изменения. Если вы готовы к переменам, имбирь в похудении станет отличным помощником в достижении новых высот и формировании здорового, красивого тела. Чтобы похудеть одного имбиря не достаточно, необходима сбалансированная диета, для улучшения результата кардиотренировки и сопровождение команды профессионалов будет актуальным для достижения гарантированных результатов в похудении. Но быстро похудеть не всегда безопасно для здоровья организма, у каждого человека процесс похудения индивидуален, по этому поводу необходима консультация с врачом диетологом.

3+

Прочитали: 115

Оставить комментарий

  Подписаться  
Уведомление о